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ダンベルの重りが少し物足りなく感じて片方で7キロから8キロに変えてみました。

その時はかなり苦しかったのですが少し時間経つと何も感じず、ストレッチもしませんでした。

夜中に目が覚めてお尻たりが痛くてシップ、しばらくすると左の膝が痛くてシップ、次は首にシップ、右脇腹にシップ。

この調子なら2日後の筋肉痛はどうなるのか、ミイラになりそうです。

元々軽いダンベル、いつもより回数も減らして慣らしのつもりが、最後のスクワットでのダンベルを二回したのが原因でしょう。

59年落ちのクラッシックな身体の扱いになかなかなれません、取説を読んでも個体差が激しくて参考になりそうに思えません。

良く効くロキソニン入りのシップも体に悪そうで心配です、良い薬があるからと油断は禁物。面倒でもストレッチは大事です。

追伸、ダンベルの前にタンス二つを嫁と移動させたのも影響してるかも、嫁の服など沢山捨てて気持ち良かった。

翌日も良い天気ならやり残しの車コーティングしたい、ジョギングや自転車、プールと自粛中でもやる事が沢山あって忙しい。

車のステッカー自作、傷の補修、DIYオイル交換、家の整理清掃リペア、山ほどの作業が自粛中できますねえ。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓よろしければクリックをお願い致します。
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安倍総理の会見でもトイレットペーパーは不足しないから買いだめするな言われてた翌日も近くのスーパー万代では延々トイレットペーパーを買い求める長い行列ができています。本当に必要な人が買えないのは困る、群集心理は恐ろしい、頭でわかっていても行動はともなわない。有事の際はこんなのがいっぱいあるのだろう。自分が生きている間は経験することはないと思うが、本当に不足した場合を考えて落ち着いたころに色々とストックしておこう思う。

一番大事なのは食料品、マスクやトイレットペーパーは私はそんなに大事だとは考えておりません。気が付けばストックしていた水やコメ、医療品は少なくなっています。災害から遠ざかると忘れてしまいます。

心配する娘にトイレットペーパーの件は心配不要と言ったのに翌日、スーパー並んでますから、どうしようもありませんねえ。
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幼いころより地元の布施戎に行ってますが、今年の宵戎は閑散として寂しかった。 

5時から6時までいてた、出店はたくさんあり見ているのは楽しかった。孫は目当てのスマートボールやくじ、輪投げを見つけては喜んでいたが参加賞ばかりで残念そうだった。もう少し遊ばせた方がリピートがあるとおもうけでねえ。

メインの神社の中もガラガラ、だんだん廃っていくのかなあ。亡父と幼い時にきたらお決まりのコースで帰りには眠眠で食事、楽しかったなあ。その時分は天津甘栗は露店でしか売ってなかった、いつも買ってもらって喜んでいた。

今思うと、自営業の亡父はサラリーマン以上に節約しておくべきだった、晩年はお金に苦労していたからなあ。気が付くと亡父の闘病の始まりの年齢になった自分も気を付けたい。病気から亡くなるまでの数年はあっという間だった。

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 寒がりの私は来週、波乗りに行くかどうか悩んでいます。これをパスすると4月まで休む事になります。遠いし寒いし止めたいけど道具もそろえたし、絶対にやめれない。今練習しないと来年の夏も初心者のまま、先月は波乗りの後、キーロックしてしまい解錠してもらうまで2時間かかり、風邪を引きました。

いくか、やめるか、どうしょう。まずは自転車通勤の再開からですねえ。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓よろしければクリックをお願い致します。
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私は見た目は薄着で実際には温い服装が好みです。いろいろ試して今は下着に起毛のテスラとオタフクを愛用しております、どちらもサイズが小さめなので要注意です。

防寒着であればダウンが温くて軽くいいのですが、安価で薄く動きやすい起毛の下着は冬場に着用すると春まで手放せません。これに薄いダウンを着込みアウターにカッパでもきたら完璧です。

ハードな運動をする場合にはモンベルの下着がおすすめですが、軽い運動ならこれで十分です。ここ数年、カッパや下着など防寒着を集めて寒い冬もアクティブに過ごしています。

真冬の北海道に行けるくらいのスペックのダウンやアンダーも買ったので挑戦してみたいけど、ひとりでただ北海道に行くだけではモチベーションは上がらず、孫といっしょにと考えると色々問題もあり検討中です。

行くなら3泊以上でスキーでもとかんがえています。飛行機はマイルがあり、ホテルもポイントで無料、あとは踏ん切りだけです。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓よろしければクリックをお願い致します。
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大和川で自衛隊の練習を見ました。災害に備えての訓練だと思います。災害で救助する為に日頃の鍛錬をしている隊員の方には感謝します。

私自身は災害の経験が今のところありませんが、その日はいつ来るかわかりません。少しの食事と水のストックやラジオ程度の用意はしているのですが、もう少し考えた方が良いかもしれません。
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 ズボンのベルトを縮めている、おなか周りがやせているからだ。体重も2キロ減っている、嬉しいがちょっと気になる。

理由は奥歯の抜歯、それにともなう抗生剤で下痢、飲酒も中止している。体調は少し悪くて運動はしていない。食べる量も減っている、ダイエットもしてないのに。

抜歯の抗生剤もやめているし体調も良くなってきたから食べる量も少し増えてきたから元に戻ると思いますが、元に戻るのも嫌ですがこのまま痩せるのはもっと嫌です。

早く元の状態に戻したいなあ、あれこれと忙しいのも原因の一つだと思うので予定を抑えることにしました。

ヤバくなる前に痩せるのはよくあることなので要注意しております。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓よろしければクリックをお願い致します。
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高知のお好み焼きソースのイチミツボシはフルーティで美味かった。

地元のスーパーで売っているようですが大阪では探さないといけないからアマゾンで注文しようと思っています。ソースだけで十分味があるから肉屋や野菜は塩コショウ程度でゆでるか焼いて、ソースをかけて出来上がり、人手間かけるなら地元のお好み焼きがそうであったように目玉焼きを上にのせてもいいでしょう。

Amazonで1L入り三本で1337円、おすすめです。

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グループ会社の方から台湾旅行のお土産にsunny hillsのパイナップルケーキをもらいました。
一泊2日の弾丸旅行で大変だったが台湾入出国のイミグレはネットで予め申し込めるので余り待たずにできるらしく、もしかしたら沖縄旅行並みかなあと想像しました。
いただいたお菓子は上品な味で美味しかったので台湾に行くなら是非買おうと思います。
美味しいから二つ家に持って帰ろうかなあ。
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スパーライフでセイコマートで売っていたビールがあり嫁が買ってきた。

オランダモルト39という名前でセイコマートがオランダから輸入しているようだ。

セイコマートでは目抜き通りの場所に置いてあったので覚えていた、大阪でもセイコマートでも100円弱。

味は普通のビール、私はアサヒスーパードライ、バドワイザー、オリオンビールはあまり好きでないが、それ以外は何でもすき。

せっかくなので今後もこれを贔屓にしようと思います。

北海道も沖縄の人も感じがいい人が多かったので好印象です。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓よろしければクリックをお願い致します。
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