風邪が長引いてます。

熱は出ないのですが倦怠感があり喉が痛くなったり鼻水が出たり、たぶん風邪かなあ、それとも副鼻腔炎。なんなくスッキリしない１週間、早く治したいのでいつもの耳鼻科にでも行こうと思ってます。

原因らしきものはプールが有力候補です、子供が沢山泳いでますので消毒されて死滅するまでに私の体内に入っていたりロッカーなのでうつっている可能性もあります。

プール後になるのは続けて二回目ですが三回目があればプールは退会しようと思っています、残念ですが仕方ありません。風邪で休んでばかりなら会費がかさむだけで月二回６４８０円になってしまうし、上達も望めません。

離れて市営プールのその都度行ってもいいし、まあ少し様子を見てみようと思います。

エイジングケア

加齢で髪が薄くなり顔にシミ、目の下に黒クマ、イボも無数にある。

今までほとんでほったらかしにいしてましたが、ここらで最後の抵抗をしたいと思い。

女性のように色々と顔につけております。

化粧水、アイクリーム、美白クリーム、乳液、ワセリン（体にもつける）の順に顔につけています。

髪の毛は体と同じくお湯だけで洗い、重曹とローズマリーの手作りリンス、髪の毛は毛生え薬のツゲイン。

体の臭いは半年ぐらい前からしていますが問題なし、髪の毛は以前に臭いで中断しましたが今回は手製リンスと朝晩二回のお湯の洗髪、もうじきオーデコロンも導入します。

若返ることは無理なので老化のスピードを遅くできればいいなあと取り組んでおります。

上記の材料はダイソーやアマゾンの安価なものばかりです、毛生え薬のツゲインだけは３本７０００円でネットかってますが高いです。

６５歳くらいにならんと分かりにくいかもしれませんが自己満足でやっております。

ひざ痛が良くなってきたのでスポーツ再開

ゴルフ肘が少しまっしになってきたからスポーツ再開しました。

ロードバイク、水泳、ジョギング、ゴルフ、ダンベルの再開です、まだ肘が痛いからスローペースにしています。

水泳は月額料金が発生するし、全然前に進まんので毎日少しづつ泳ぐごうと考えています、何とか夏までに泳げるようになりたいものです。

ロードバイクは秋までに基礎固めして秋に琵琶湖、淡路島、しまなみ、冬に沖縄に行けたらいいなあ。

ダンベルは来年の夏までチョイ割れにならんかなあ、ならんやろなあ。

ユーチューブで作戦立てて効果的にしたいねえ。

寒暖差アレルギー

花粉症を疑い検査するも問題なし、おそらく寒暖差アレルギーだとおもいます。

名前通り寒暖差で起きるアレルギーです、私の場合は寒い時に鼻水が止まりません。冬場の自転車は大変で両方の鼻の穴にティシュをを詰め込んで走っていますが３０分で交換が必要です。

体力をつけるとか体を冷やさないようにしたらいいらしですが効果あるのかなあ。

今日も鼻水全開ですからティシュ詰めてマスクして会社に行きます。

５８年落ちのボディーはいろいろな症状が出てきます、気にしないようにして長いお付き合いしていきます。

副鼻腔炎でちょっと休憩

先週は３キロ泳いで、１００キロ自転車こいで、ゴルフで２００球、ダンベルとジョギングとくたくたになるほど頑張った。

そしたら鼻炎→風→副鼻腔炎（蓄膿症）にあり１週間しんどかった、今はその薬の影響でしんどいからサプリを含めて一切中止、もちろん運動も中止している。そこにゴルフ肘痛が再発、弱り目に祟り目。


そんなわけで４月いっぱいは水泳ゴルフ自転車ジョギング筋トレ薬サプリをすべて中止の予定です。

これで薬は抜けてゴルフ肘も治るはず、もし治らないと注射そして手術らしい、嫌な予感しますねえ。

最近おさまっている腰や足首のほうが怖かったけど以外やゴルフの下手な練習のし過ぎとは。

ポイントも飽きたし何しようかな、体力と時間はたっぷりある。

横柄な態度の病院受付にカツ

いつもいくクリニックの受付の事務員が非常に横柄なので文句言った。

地元で超繁盛している皮膚科で受付の態度の悪いのでも有名、先生は普通の対応なのに。

４０人近く患者がいたのでばつが悪くなったのか４０歳代の事務員は奥に引っ込んで行った。

文句言った私も肩身が狭く待ち時間が３時間もあったので外に出た。

傍から見たらスーパーやコンビニにいる老害の爺だろうなあ。

清算の時にとどめで睨めつけておこうかなあ。

例年の大腸カメラ

例年の大腸カメラ検査をしてきました。以前指摘されたポリープの現状維持の経過観察です。

いつも安定剤を使って寝ている間にするのですが昨年の検査終了時の気分が悪くなったので今回はなしで検査しました。さすがベテラン先生の腕前のおかげでほぼ無痛でした。

安定剤なしで安心していたら２時間後に昨年以上に体調不良になり救急車が頭に浮かびましたが、２時間ほどしたら治りました。おそらく下剤に問題があるとおもうのですが、先月に別の検査で造影剤を使った時も吐き気がしたのでほかにもんだいがあるのかもしれません。

この程度の薬で体調不良なら将来、抗がん剤など強い薬にからだがもつかなあと心配になりましたが、その時はその時と考え直しました。

あとは耳鼻科にかかる時についでに喉頭がんのカメラ検査して年末に胃カメラです。

先月は尿道からカメラを初めて入れました、かなりビビりましたが思ったほどでもありませんでした。

肺のＣＴ（異形細胞）、胆のうのエコー（影有）、胃カメラ、鼻カメラ、大腸カメラ（ポリープ）、尿検査（異形細胞）、前立腺血液検査

祖父、父が癌にかかっておりますから、わたしもガンになると思うの早期発見する予定です。

デモ参加

診察してもらっている大学病院の医師が象牙の塔並みの事情でおいだされる事になり患者が集まってデモをすることになり参加しました。

日程調整が難しかったが今までお世話になっていた事や今後を考えて無理して参加した、この先生はその世界では日本で片手にはいるゴッドハンドだ。

初めてのことで練り歩くだけかと思ったがシュプレヒコールをしながら90分かけて2.5キロを寒なか歩いた。

デモは歩道を歩くことを禁止されているから自転車と同じところを歩くがたまに大型車が通ってちょっと怖い。

「○○医師の治療を継続しろ」「理不尽な対応は許さないぞ」と叫んでこぶしを上げる。

参加者の人に聞くと赤旗や朝日新聞なんかも関係しているよう。

中心人物は離れしており、プロ市民が浮かんだ。私はマスクとサングラスで身元は分からないから安心したが名簿には住所氏名は記載しているからちょっと気になる。それも先生と自分のためだからと諦めた。

味のない食事に切り替え

年末から塩辛いもの、甘いもの、油もの、大食い、アルコールと体に悪いことばかりしてましたから、ここらで体を休憩させようとおもっています。

アルコール抜き、コーヒー極薄、塩分控えめ、野菜を多めにとる、炭水化物ひかえる、お菓子中止、プロティン中止でしばらく様子を見ようと思います。

丁度食べ飽きて薄味の食事がうまく感じていいもんです。体はなぜか疲れているのでスポーツも休憩です。

これから春まで体の検査をいろいろ考えています。それらが終わるころには体調もよくなっているはずなので全開で目標をクリアーしたいです。

左肘痛から得たヒント？

ゴルフの練習（誤った自己流スィング）で膝を夏ごろに痛めてそのままの状態が続いております。

ダンベルとゴルフの練習を一切やめて半年ぐらいたてば治りそうですが、再開すると元通りになるし、やめたくないので頻度や時間の短縮をしています。

それとダンベルの途中に膝を冷やしたり、ゴルフの練習はサポートをしたり、スィングを改造しております。

最近気づいたのは自転車に乗っている時や、ジョギングの時に腕に必要以上の力がはいっているので少し力を抜くと痛みがほとんどないことです。他にもジョギングの時に腰のあたりを少し力を抜いて骨盤を回すと膝への負担が軽くなったように感じました。

運動音痴の私は膝に限らず無駄な力をいろんなところにかけて体を痛めていたようです。

そんな私ですが超低速のジョギングで３キロ走れました、目標の５キロへ近づき喜んでおります。自転車と同じように超低速→低速(今ここ)→中速→高速へと進めたいものです。