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最近疲れやすいので血液検査をしてみました。

一番気になる肝臓の項目
r-GT 170 
中性脂肪 153
総コレステロール 249
尿素窒素 22.7

脂肪肝(食事と運動不足)と腎臓(プロティンの副作用)

当分の間、肉類は胸肉のみ、お菓子や酒を控える。プロティンの量を減らす、ウォーキングや自転車で運動。

筋トレに加えて最近ご無沙汰のウォーキングや自転車も増やして、飲みすぎのプロティンを減らしてみます。

次は9月ぐらいに検査してみます。





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コメント

  1. いろいろでセカンドライフ | -

    最近、歩いていないのですか?
    それとも、良い物食べすぎた。
    体重の変化は?

    プロテイン飲み過ぎたのかな?
    おしっこに、たんぱく出ませんでしたか?
    高齢になるほど、たんぱく質の必要量が増えるとも言いますけど
    どうなんだろ


    ( 15:31 )

  2. たんちん | -

    いろいろでセカンドライフさん
    最近は専らエアロバイクと筋トレです、膝を痛めた事もあり。
    タンパクは出てないです。健康も難しいです。

    ( 15:44 )

  3. プロテインってたんぱく質なのに、副作用なんてあるんですね。
    こっちを取ったらあっちが駄目、あっちを取ったらこっちが駄目・・・健康って面倒くさい。。

    ( 22:35 )

  4. たんちん | -

    プライアさんは日頃の運動されてるので検査しても問題ないでしょう。若いうちからコツコツ運動するのが1番。とは言っても関節が弱いのは加齢かなあ、グルコサミンきいたらいいのに、DHCの半値で同等品見つけたからコストも下がりそうです。

    ( 22:53 )

  5. pin | -

    プロテイン 飲んだことありません。
    美味いんですか?
    血液検査は毎年2回献血でやってますがすべて異常なしです。
    運動もさほどしてないのに…ナンデ

    ( 10:41 )

  6. たんちん | -

    pinさん
    美味しくはありませんよ。羨ましいですねえ。ボチボチ改善したらいいなあと思ってます。

    ( 11:12 )

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